Ernährungs Coaching

Du bist, was du isst!

• Gesunde Lebensmittel und welche Rolle die Tageszeit spielt
• Grundbedarf, wieviel von was brauche ich wirklich?
• Ernährungspyramide überholt?
• Wofür brauche ich Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette?
• BMI überbewertet?
• Übersäuerung
• Muskel-Faszien-Stress
• Entgiftung
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Energiestoffwechsel / Mitochondrien
• Hormonhaushalt regulieren
• Ketogen versus Low Carb

Ich verhelfe Dir zu einer gesunden Ernährung, die in Deinen Alltag passt. Kein lästiges Kalorienzählen, keine Ernährungspläne! Wir starten damit, dass Du 80% Deiner Ernährungsgewohnheiten beibehältst und wir lediglich 20% verändern. Das bekommt jeder hin, auch Du! Es gibt viele Stellschrauben, um deine Ernährung zu optimieren. Manchmal ist es sinnvoll, manche Lebensmittel durch gesündere zu ersetzen aber manchmal muss man auch einfach nur den Zeitpunkt des Verzehrs anpassen. Verzicht und Verbot streichen wir aus dem Wortschatz. Es ist alles erlaubt, entscheidend ist die Tatsache, wann und in welcher Menge. Mit einer gesunden Ernährung wirkst Du Zivilisationskrankheiten entgegen und hast im Alltag mehr Energie und wirst leistungsfähiger.

Eines der größten Themen in Bezug auf die Ernährung, ist die Gewichtsreduktion. Hierbei spielt das Stresshormon „Cortisol“ eine entscheidende Rolle. Es blockiert die Fettverbrennung, hemmt den Muskelaufbau und sabotiert so alle Fitnessziele. Zudem schwächt es unser Immunsystem und bringt unsere Hormone aus der Balance. Ich zeige Dir, wie du deinen Cortisolspiegel senken kannst und dem Hamsterrad zahlreicher Diäten entkommen kannst.

Du musst nicht alles richtig machen, aber du darfst nicht zu viel falsch machen!

Langsam, stetig, nachhaltig, egal ob Gewichtsreduktion, Ernährungsumstellung oder Lebensmittelunverträglichkeit.

Ich unterstütze Dich, Dein Ziel zu erreichen!